减肥要么就疯狂运动,要么就节食.不吃含淀粉的食物减肥很有效果(我就是如此).对身体有没损伤就不知道了
我是漫漫减的，减的越快，反弹的也越快。一定要少吃多运动，我都一年没吃晚饭了，减了20多斤。还有我不信那些减肥药，减肥器材什么的，如果那些管用，明星们也不用用那么恶心又伤身体的办法减肥了。最重要的是要又毅力。
