我是喜欢锻炼的女女用我自己的话来说肌肉哪那么容易长呢这是看锻炼方式的有氧训练中拿游泳来说较为缓慢持久一点的就是慢慢消耗脂肪而那种竞速型的十分快速的方式则容易长肌肉力量训练的话那就基本上都是长肌肉的另外瑜伽舞蹈等会让人长出线条优美的肌肉而短促有效的欧美式训练则会让人长出强壮发达肉肉~~肌肉长出来后不坚持锻炼的话就会消失变回肥肉的··
