游泳对人有什么样的好处!时候季节游泳最好

2025-05-20 00:10:22
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回答1:

1.游泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,游泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行游泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

2.游泳的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么游泳爱好者中脑力劳动者居多。

3.人体游泳中会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。

4.一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。

5.坚持游泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,游泳后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。

季节的话就是冬泳
冬泳是祛病,防病,强身健体,并融娱乐于一体的体育运动项目。 由于冬泳具有“锻炼时间短、健身收效大”的特点,很多人都喜欢它。 我也很喜欢冬泳,并且从高中一直坚持到现在。 在这里略谈一下都冬泳的好处: 第一:冬泳能预防伤风感冒,冬泳由于经常接受冷水刺激。使大脑中枢神经系统反应得更加敏捷。提高了人体调节体温的能力。所以经常冬泳的人,能够增强对外界环境变化的能力,而不致引起伤风感冒。 第二,冬泳能预防心肌梗塞,脑中风。冬泳时,人体受到冷水的刺激,皮肤浅层血管收缩,血液流入深层组织,随之,体内的血液流速加快,并流向体表的肌肉、骨骼、皮肤等。由于血管一收一松、血管壁的一缩一张,提高了血管壁的弹性、韧性和血管的神经调节功能,防止血管硬化和老化。能预防心机梗塞和闹中风。 第三,冬泳还能减肥,美容。冬泳人体的热量消耗很快,很大,水是空气导热的25倍。迫使产热速度加快,大量的脂肪快速氧化,分解,被消耗掉,从而达到了减肥美容的目的。实践证明,冬泳对缓解支气管炎、腰痛、风湿性关节炎、高血压、冠心病都有显著疗效。

回答2:

在炎热的夏天,既能解暑,又能减肥、健身的运动是什么?非游泳莫属了。

  虽然有古话“夏练三伏”的勉励,在夏天坚持运动者仍是少之又少,游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节,即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍,这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发,而在水中仅需1分钟。也就是说,游泳也是一个很好的消暑方式。

  游泳更多的好处是,随着现代人工作方式的改变,坐办公室的人多了,而且要长时间面对电脑工作,使得颈椎和腰椎毛病多了,很多康复和骨科专家都认为,游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。

  因为游泳时,由于水的浮力作用,身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态,大大减轻了脊柱的负担,从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用,这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。

  现在正值甲型H1N1流感流行,游泳能提高机体免疫力,从而避免感染流感。不过北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出,只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力,中等强度就是运动中心率是最大心率的70%左右,或者看自己游泳后第二天的身体反应,如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现,反而会降低机体免疫力。

回答3:

增强体魄!免疫力提高!稳定情绪!最好煅练身体是冬泳!一般最适应游泳的季节当然是夏天喽