只想练肌肉 健身效果好。健身是可以利用器械直接刺激局部肌肉，使局部肌肉增粗。散打是以击倒对手为最终目标，它的练习方式是追求肌肉彼此间的高度协调，肌群之间彼此合作完成最佳打击力，所以有些肌肉面积不能太大，而且散打后期是进行两人互相击打为主，练习格斗中的时机和距离、判断。
还是健身好点
纯练肌肉的话，健身更直接。
