运动也是要有规律的，不是说天天运动就能身体好。 如果每天都在运动，身体的负荷量到了极限，就会产生副作用，物极必反。 还是要注意适当的休息，加强补充维生素和各类营养的搭配。 运动时还要注意补充水分。保证充足的睡眠。
运动过量起反作用 要结合合理的饮食和休息！~
