褪黑素会导致抑郁症复发吗

褪黑素它是一种身体自然而然分泌的，让我们身体陷入一种平静的状态的东西，但是说它到底会不会造成抑郁症，还没有切实有效的证据来证明，因为我们身体自然分泌的当然是没问题的，但是从外界摄入的摄入量过大的情况下，它可能就有一些副作用了，比如说让我们的情绪非常低沉。

并没有相应的专业期刊论文来说明褪黑素会造成身体的抑郁，而是说通过研究调查表明抑郁症患者他们的松果体所分泌的褪黑素数量相对来说比较少，这是一个正向的过程，不是一个反向的过程，也就是说它的褪黑素分泌数量少了，它可能增加了抑郁症患病的几率，但并不是说我们吃的褪黑素多了就会造成抑郁症，两者不是一个可逆的过程。褪黑素也只是一种调节身体状态的激素。

我们每天晚上睡眠的时候要睡觉了，这个环境比较安静，然后环境也是黑暗的，这个时候我们身体自然而然就会分泌褪黑素，让我们的情绪逐渐平稳，大脑放空进入睡眠状态，可以说睡眠质量的好坏与褪黑素的分泌是有很大的关系的，如果褪黑素的数量分泌过少，就容易造成心情低落，睡不着觉，等各种各样的情况过多也容易出问题，不过大部分正常人他的身体都是智能的，这不需要我们去操心，只要你调整好心理的状态，基本上睡眠质量都没问题。

通过外在的药物去补充身体褪黑素，这是一个有风险的活动，不要自己私自去摄入，如果你觉得自己真的有效的需要的话，到医院去询问医生的意见，医生觉得你有服用的必要，会有计量上的指导，每天吃多少大概能吃多久，到什么程度就不需要吃了这些需要专业人士的意见，我们不能自己随便吃这些东西，它容易对身体的激素分泌平衡造成影响，身体激素的分泌失衡了，身体就会出问题，而且是很大的问题。

不会，但褪黑素的成因和松果体有关，松果体分泌褪黑素的前提是生活规律的无秩序状态……褪黑素不一定就是抑郁症的直接诱因，但不良的生活习惯以及饮食睡眠就一定是抑郁症的成因之一！

这个季节，人体内的褪黑素本来也比较多，如果情绪得不到及时宣泄，容易导致抑郁症复发，建议还是不要用褪黑素的好。

据说脑白金的成分就是褪黑素