通常肛裂与痔疮相伴，主要是因为肛周血液循环不畅引起的，所以要少座多动，尤其是要动肛周部分。建议你做两种运动：一，多提肛。二，多模仿腿有残疾的人走路、上下楼。据统计腿有残疾的人他们很少有痔疮及肛裂的毛病，因为他们行走时重心不能很好的保持平衡，所以要加大胯部的扭动，这样就增加肛周的血液循环。我以前也曾有过痔疮，后来一有不适就多动，尤其是第二种，平时不便于那样做，但上下楼时可以，不会引走别人过多注意。
