喝酸奶是否增肥

1.不会,只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠
2.酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
3.卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？

我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢……喝酸奶的“三要三不要”

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

你在超市买到的酸奶大部分是添加了很多糖的酸奶饮料而已。除了白砂糖还有许多其他乱七八糟的配料。而且这种酸奶的含糖量比一瓶碳酸饮料还高，一杯下去你就无形中喝下了不少的糖。糖对人体的危害甚至比脂肪还大，不仅引起肥胖和糖化还会有很多心血管疾病。

严格来讲，酸奶中含有大量的乳酸菌，
其乳酸菌的功能
增强体内物质转换率
加强身体抵抗力
强化维持肠胃功能
增强物质转换率不包括脂肪，按理应含有加肥的作用
维持强化肠胃的功能自然也包括对脂肪的吸收，也应含有增肥的作用
综其上述，客观上来讲，酸奶不具备增肥/减肥的功能。
从物质角度上来说，
它提高蛋白质在体内的转储的幅度理应是比提升脂肪吸收幅度要大，从而判定它是减肥类别也可以是勉强合理的。其减肥效果可有可无罢了

秋冬还是喝牛奶吧.
酸奶固然好,但是都要低温冷藏,再加热就会损害里面的营养成份.
而对于一般人,秋冬季吃喝生冷本身对胃肠就不好,
而且冷东西入肚没有饱和感,从这个角度讲,也不利减肥.
所以建议还是用其它的代替.
还是夏天喝吧,又爽又减肥.

酸奶不仅可以补钙，还能够为身体补充蛋白质。只不过在选择酸奶的时候要睁大眼睛看清楚，有些酸奶会增肥，这样的酸奶就要拒之门外。如何选择酸奶，方法教给您。