5秒规则，是指施法后5秒内无法进行自然回蓝(精神回蓝)，但在此规则下可以"施法回蓝",施法回蓝的数量=装备5秒回蓝总和(其实就是装备中注明的每5秒回多少蓝)和人物天赋或种族特性的被动回蓝(比如ms天赋冥想).5秒内回蓝不管你是否施法都是存在的。
你的完全精神回蓝和5秒回蓝的总和，可以在角色信息的“非施法状态回蓝”中找到。
回蓝始终是2秒一跳。在2.2中，5秒回蓝在这2秒钟内被优先计算，这意味着法力再生的数值被平均分配在这2秒之中。举个例子，假设你使用了一个瞬发技能打断了你的精神回蓝，那么你下一次回蓝的数值=1秒精神回蓝数值+1秒施法回蓝数值。这也就意味着一些会多跳一下或者少跳一下的技能——比如唤醒，将始终回复相同的法力值。
施放不需要消耗法力值的法术（如生命分流）或是触发特效后（如法师的节能施法，德鲁伊的清晰预兆）无需消耗法力的技能，将不会触发5秒规则。（译者注：也就是不消耗法力，始终处于精神回蓝状态）。但是萨满的节能施法由于不是100%节省法力，所以仍然被认为是一般法术（也就是会打断精神回蓝）。
一些天赋和buff——如牧师的冥想，法师的法师护甲，会有“使你在施法状态下保持##%的法力回复速度”的说明。简单来说，就是你在处于5秒规则之内时，能够回复非施法状态下精神回蓝的##%。这些技能回复的法力值可以叠加（法师护甲和奥术冥想可以回复30%+15%=45%的精神回蓝值），但是这个数值不能超过精神回蓝值。（暗月卡片：蓝龙，激活和唤醒不能和其他技能叠加）。这些天赋只能让你在施法状态下回复更多的法力值，而在非施法状态下的回蓝并无改变。因此这些技能在结合精神或者5秒回蓝属性时效果会有很大的差异。
请一定注意只有在法力消耗的时候才会触发5秒规则。也就是说，通道法术一旦施放就打断精神回蓝，而吟唱法术（如火球）如果被取消（即没有消耗法力）则不会影响精神回蓝。如果你施放一个长时间的通道法术（如精神控制），此法术消耗的所有时间都将被视作在5秒规则之内。（译者注：也就是说如果你控制了10秒，虽然法力是一开始就消耗了，但是并不会进入精神回蓝）。
以下是尽可能减少5秒规则的一些做法：
* 打断不必要的治疗
* 先施放长时间的吟唱法术， 后施放瞬发法术；如果反之，则会浪费很多精神回蓝的时间
* 将吟唱前消耗法力的法术和吟唱后消耗法力的法术组合在一起。比如，奥术飞弹是个通道法术，一开始施放便消耗了法力，因此法师可以在奥术飞弹结束后施放一个火球术或者灼烧（这两个法术在吟唱结束后才消耗法力）。这样做可以使法师在释放火球术的时间内稍稍脱离5秒规则，能够在持续攻击的状态下多回复一些法力值。
3.5秒规则就是你的装备给你的伤害加成(象给你法术的伤害加成"伤害加XXXX")当你一个法术施法时间是N时,装备的伤害家成就是N/3.5
关于5秒规则.
强烈建议楼主先看看这个帖子.
http://zhidao.baidu.com/question/99563980.html
我之前回答过的一个关于牧师回蓝的问题.
有非常详细的原理解释.
还有实际操作上的技巧.
补充关于3.5秒规则.
3.5秒规则对于任何法术职业都适用的.伤害&治疗都适用.
意思是.
你所释放的某个法术的法伤or治疗的实际加成
等于 此魔法吟唱所需要的原始时间 [除以] 3.5 [再乘以] 装备所加成的效果
(顺发法术的按1.5秒计算.比如牧师的痛.法师的火冲.)
(引导法术按3.5秒计算.比如法师的暴风雪)
举个例子
还是牧师.
快速治疗.吟唱1.5秒.假如你有2000的治疗加成.
那么这2000治疗对快速的实际加成就是1.5 / 3.5 * 2000 = 857
强效治疗(不用考虑天赋)吟唱3秒整.还是2000治疗.
那么这2000 对强效的实际加成就是3 / 3.5 * 2000 = 1714
而恢复属于hot(dot同理)型法术.则受到100%的加成.
也就是说.
牧师.强效的实际效果由于装备的提升 更明显.因为吟唱时间更长.
而快速则较小.当你换了更好的装备时.强效的提升会很大.
法师.当你换了更好的装备时.火球的伤害提升比冰箭提升更大.
因为火球的原始吟唱时间是3.5秒.而冰箭是3秒.
说了这么多.明白了吧~
希望对楼主有所帮助
施法后5秒无法靠精神来回蓝是指5秒规则所以无论你精神多少施法后5秒是无法回蓝的...所以要靠施法回蓝
5秒应该是指精神回蓝。在你施法后5秒内不再释放任何法术的时候你将进入精神回蓝的状态，这种状态无视战斗情况，也就是说即使你在战斗中，5秒内你不释放法术，你的精神回蓝将和未进战斗时候是一样的。
3.5秒这个就不清楚了。我是玩MS的。希望对你有所帮助
当前版本 回蓝机制的改变
5秒规则在副本中已不再适用
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