天天跳高对长高有帮助吗，多久会有效果，每天要跳多长时间。

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

好好锻炼你的下肢力量，可以蛙跳，最好的方法了。摆臂很重要，用力摆臂，眼光注视前上方，跳起的时候往前上方跳，腿收起，往腹部靠，会有点帮助，但最主要的还是下肢力量，建议去买个杠铃，或者是沙袋。杠铃的话可以扛在肩上，做下蹲动作，半蹲就行。这样既锻炼大腿力量，还锻炼小腿力量，还有背部力量。沙袋的话跑步时可以带着，蛙跳也带着，每天在外面都不要拿下来，睡觉时拿下来，一段时间后肯定跳高了。

具最新研究发现!越跳其实越矮.