跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么？

跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。
每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的肌肉。所以你需要辅助以强度较大的篮球运动来保持和加强你身体的肌肉组织，也可以美化体型。
所以说跑步和打篮球要穿插进行，这样减肥最有效。

跑步虽然比打篮球减肥时间要来的快,但是跑步减肥是非常枯操乏味的,大多数的人都很难很难坚持,所以我觉的效果当然还是篮球,因为这样你就可以在兴奋,愉快的状态上享受减肥,还有运动量不能完全超出你的吸收,否则不但减肥不成,还弄伤身体,等到一旦运动量少了时,反弹也会很大.至于要多少时间,这个倒不好说,每个人的身体情况,体质都不一样,最后祝你健康减肥成功.

跑步
原因：跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法
篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥

补充：减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步（游泳）

打篮球，因为我每次打完篮球后，都热的没有食欲，只吃的下一点点。
而且，打篮球不会像跑步那样乏味。所以想比较而言，打篮球的可操作性和可坚持性要好一点。如果你是个毅力恒心特别好的人，而且又不喜欢打篮球的话，那可以去跑步

如果只是想减肥和健身，跑步效果会好，是有氧运动。
如果爱好篮球，想去打篮球的时候就去打篮球好了。