怎样减掉腰上的肥肉
减腰上的肉呢，也是有很多方法的，我老公呢主要用的是下面几种：
1、仰卧起坐。他呢最开始也只是做着玩，但是做了一个月发现很有效果，一个月减了8斤，呵呵，不过我老公属于那种比较胖的啊，所以可能减得多一些哦！现在他每天只要一有空就做，每次70～100个。一天大约都能做4～6次吧。不过，我劝你不要勉强自己，有空呢就做
2、除了仰卧起坐，他还学会了瑜伽， 做了大约有5个星期吧，他的腰围就小了4公分.
不过我告诉你瘦腰呢，运动减肥是比较慢的，不能太心急。因为腰上的脂肪一旦形成了就特别的顽固，非常难减掉的。
那还不胖啊，男的女的，男的无所谓，去锻炼一下就没了，女的很麻烦，估计要去报班了
转呼拉圈、仰卧起坐．经常性的给腰部按摩、吃粗纤维的食物！要坚持才有效哈
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