请问有什么保健品或药品能帮助通便的？要无副作用

便秘是由于肠蠕动的强度不够造成的，只要让肠子有足够的力量去运动，就不会便秘。而要让肠子有力量的最好方法，就是要给肠子「吃饱」，让它有充足的血液供应。建议自己煮点黑木耳红枣糊。黑木耳、红枣生着打碎后再煮。黑木耳红枣粥之所以能治疗便秘，就是黑木耳有凉血润肠的作用，红枣本身有补血补气的作用，所以作用才这样强。
若效果不明显，可以吃固元膏。
固元膏做法：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干、粉碎；核桃仁在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。
将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。便秘症状严重的，可以再加上松子仁。
同时每天1～2次服用当归粉，一次小半勺，同时忌一切寒凉之物，吃进去的食物尽量做到烂、软，再配合适当的按摩，再顽固的便秘都能治愈。
治疗便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天顺、逆时针各揉100下就能明显地帮助排便。按摩完后，再喝一杯温开水清洁胃、肠，然后在室内多活动，多走走，很快就会有要大便的感觉。
还有两样食物对治疗便秘也很有效，一个是洋忽，一个是黄豆。洋葱的药用价值非常高，它含有的前列腺素能有效地扩张血管，常吃洋葱不仅能有效地扩张血管，改善心、脑的供血，治疗心脏病、脑部的疾病，同时还能降血压、降血糖、降血脂，治疗慢性肠炎、痢疾。一般人吃洋葱后一是「屁多」；二是排便顺畅，甚至有的人吃了洋葱后会拉稀，这都说明它对胃肠的刺激作用很强。只要经常食用，就能治疗便秘。可以将洋葱烧熟、烧烂了再吃，刺激性减轻了，但对肠道的作用依然明显，对治疗便秘同样有效。
黄豆吃多了同样是「屁多」，但是新鲜的黄豆，也就是毛豆，多吃后屁不会明显增多，但同样有促进肠蠕动的作用，而且新鲜的嫩毛豆更利于人消化吸收。老人们最好每天买上半斤新鲜毛豆，连皮洗干净后，将两端的角剪去，再放入锅中加水、少量的盐以及几片生姜，小火煮半个小时，就可以吃了。
还有，便秘与运动也有直接关系，那些热爱运动的人是很少便秘的，所以只要多运动，就能远离便秘困扰。老人不便运动，可以多散步，每天散步不要少于一个小时，不但能舒经活络，也能治疗便秘。

养颜排毒胶囊是药品，长时间吃不好。还有肠清茶，碧生源润肠舒，是保健品。吃过润肠的东西后一般只在多长时间内排便。是根据品种来定的的。建议不管是药品还是保健品，都不要长时间吃。因为会影响你的肠胃自身调节功能，使自身功能减弱，依耐性增强。

也别吃什么 安利果蔬 那个有点贵 ！ 而且还有依赖性
还 有那个完美的高纤乐 喝着超难喝 而且喝几天才有效 不喝就没有效果了 ！ 买那个 他们又是叫你配这个吃配那个喝的 ！

我看你不入掏2块钱买瓶槐角丸 要过很明显 而且没有副作用 ！

安利的果蔬纤维可帮助通便，记住吃的时候要咬碎，同时还要喝至少一杯水。

如果是药品就一定会有副作用，保健品就一般不会，因为取材是纯天然的，其实你多吃些富含膳食纤维的食品都可以的，蔬菜水果多吃些，另外香蕉也有助于润肠通便，好像完美的高纤乐跟活力多也对肠道很好，可以试一下