五谷杂粮有不同的营养成分，没有说是专门吃那个杂粮比较好！每一种杂粮配合在一起的疗效也不同，所以这个要看你想针对什么或者你的身体体质来进行合理的养生健康搭配；你可以先进行了解自己的身体体质，然后针对你的身体体质进行搭配，不过五谷杂粮也要购买少抛光，新出谷的，这样的五谷杂粮的营养成分会更高，你可以看下金贞熙鲜米坊的，他家实体店有经常会有营养师在现场进行回答需求的
