我发现这个是有条件反射的，我以前就睡前读无聊的书让自己睡觉，都在晚上看书，结果后来习惯了，一看书就想睡觉。可能是我不爱看书吧。后来我改了，临睡前不看书了，白天看，慢慢的就不会睡了。晚上看书，不要躺着看，坐着看，要不然容易睡着。
喝点咖啡或者茶水
