枕头过高或过低都对颈椎不利低枕易引起供血不足
指导意见：
一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定；枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择；枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感；枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
太高容易引起驼背，低一点比较好。
枕头一般以高低适中较好，看个人习惯而定。
低好
低点好
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