可以,鸡精的主要成分是谷氨酸钠,炖汤时加入起到提鲜的效果,山药、花生与谷氨酸钠配伍无明显禁忌,山药可以和花生一起炖汤加入鸡精。
山药性平味甘,归脾、肺、肾经,能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精,适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、糖尿病、消渴尿频者食用;
花生性平味甘,归脾、肺经,能润肺、和胃、补脾,适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、产妇缺乳、营养不良、食欲不振者食用;
花生山药煲鸡脚汤
材料:鸡脚4-5只、花生一把、山药半根、红枣、桂圆、枸杞各两三颗、盐1茶匙、鸡精2g、汤锅1只
做法:
鸡脚、花生入汤锅加水,小火炖40分钟;
再加入山药、红枣、桂圆、枸杞,继续小火炖40分钟;
出锅前加盐、鸡精调味即可。
注:山药淀粉含量较高,便秘者宜少食。