在心里放松，为自己做心理暗示，“不必害怕，想好你要说什么再说”，千万别觉得“我肯定会说错话”或者是“对方是不熟悉的人，我不知道怎么说话”，那样反而会更糟。
没事拿着书去大声朗读
多练一下就可以了，可以经常和朋友出去逛逛
别紧张 放松自己就知道怎么说了 ，也跟别人学学
不紧张就好啦
