怎么跳绳才能长高，在什么时候跳好一点 现在16身高1.72想长到1.80 有没有大神给点建议

首先我们要确认骨骺线是否闭合，骨骺线完全闭合就自然而然停止成长，而骨骺线还没有闭合可以通过养成良好的生活习惯（均衡饮食、充足睡眠、伸展运动、释放压力）来帮助长高。一般我们认为的跳绳运动是属于刺激生长板运动。生长板就弹簧一样，晚上躺下睡觉生长板会释放白天收到的压力，生长板会慢慢的恢复的原来的位置。在睡前做伸展运动可以帮助青少年的生长板（脊椎、大腿骨、膝盖和脚踝）释放一整天受到的压力，这是利用科学健康的运动原理来帮助成长。

睡前做一组成长伸展运动（如下图，自己做成长伸展运动比较困难，我听说有一个自动成长伸展运动器材，只需躺在机器上使用遥控即可自动运动，很轻松简单的能完成成长伸展运动，您有时间可以到百度搜索一下）

想要增高，先要明白长高的基本原理：

1.人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

2.那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢

3.据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。