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每次都是30个俯卧撑，30个仰卧起坐，有救吗
每次都是30个俯卧撑，30个仰卧起坐，有救吗
2025-03-10 20:44:55
推荐回答（1个）
回答1：
起步可以由少到多，但是始终维持一个锻炼量，对身体的刺激就很小了。
可以每周增加5-10个，逐步加量，给身体不断的刺激，才能更好的提高身体素质和力量。
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