多运动可以促使人体排出酸性物质，有助于碱性体质的养成，还有就是日常饮食习惯少吃酸性食物比如：肉类，精米等，还有调节生活工作节奏，是自己有放松时间。保持营养摄入的平衡.可以多吃些偏碱性的食物,如水果,蔬菜,苏打饼干《益丷生丷碱》等等.多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水,可乐等.
酸性食物
牛奶,鸡蛋,鱼,肉,如:牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉)
酸味水果(如:番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果)
希望男孩:男性应以酸性食物为主
希望女孩:女性应以酸性食物为主
碱性食物
豆类(如:青豆、大豆、红豆、豆腐)
青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带
香蕉、西瓜、枇杷水果,水果
小麦面粉制品、牛奶、茶
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