核桃吃多了会不会发胖

虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高，但是在减肥期间适当的食用是没有关系的，不过可以不能多吃，否则小心长胖。核桃干是属于坚果类，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但研究表明：核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品。虽然说核桃中含有可以量的脂肪，但是只要能够把握住食用核桃的量，适当地食用，就不会引起发胖的结果。而且，核桃中所含有的某种物质对人体还能起到降低血糖的良好功效，抑制人体所吸收的糖分过多而出现上升的现象，从而对减肥起到可以的作用。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

过量就会，像核桃这样的食物，热量很高，干核桃的热量比鲜的更高，但是核桃很有营养，任何东西过量都可能导致发胖，建议早上吃比较好，因为早上新陈代谢旺盛，容易吸收消耗。有种做法相当的好，营养还美容，也不至于发胖芝麻 花生 核桃 加上黑豆也不错 撵成粉末，每天早上在牛奶或者豆浆内放几勺OK

易发胖
核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。

你好朋友核桃这样是可以起到补脑效果的，是不会发胖的，你放心即可