你说的这个情况，还是属于睡眠障碍的问题导致的了，你睡眠不好的话，是容易导致身体机能下降的，那么就是会导致身体的不适的情况的了。所以的话，你还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的，才能帮助改善的了，你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，要注意白天多进行运动，你说的药物，可以试试，看看效果的了。
你的生物钟是夜猫子型，没影响可以不用改。早上床和早入睡是两回事，醒得迟可能是你真的累了，也可能是你滚到很晚才睡，我想要知道晚睡早起是不是真的精神，建议你去找一大段看不懂文字强行看下去，看你多久有困意就知道是真的有精神还是身体因为超过睡眠时间而透支精力。
这个是因为你现在还年轻啊！故有那种精力燃烧，另一个是你目前的身体素质很的，撑得住。当年龄慢慢长大了就会感觉不一样了。
每次睡觉前90分钟，放弃所有思想，安静安心去睡就可以睡的踏实，就算睡眠时间不长，第二天也很精神。如果睡觉翻来覆去，想这想那，虽然睡了，但是没有实际休息，就算睡再长时间都没用。
读过节快乐快乐快乐
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