你属于睡觉比较轻的人，晚上下班儿回来以后你喝点儿小米粥，完了当场时候再喝点奶，睡觉前再用热水泡泡脚，这样睡觉就比较香甜，一觉回到天亮了。
白天的睡眠肯定不能跟晚上相比，人的生物钟就是日出而作，日落而息，前半夜是身体的造血时间，如果这个时候没有入睡，人体的血会越来越少， 身体会越来越差，因此上夜班的人不能一直上，如果不行 ，为了身体，还是早点换一份工作吧。
我感觉如果你上不了夜班的话，这样的疾病你就应该好好的了解一下，平时多多锻炼一下自己的身体，把心情放轻松，这样就可以有效地治疗自己的这样疾病
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