一般所说的饱胀感，因每个人的感觉不同，有些人吃一点就感觉饱胀，有些人不吃很多东西感觉不到饱胀。
从前，为避免过饱而有“吃八分饱不得病”这样的俗语，就是说吃八分饱有益健康，吃全饱不利于健康。所谓吃八分饱就是在还能稍稍进一点食物的情况下停止进食这样一种程度。在这里所说的饱胀感，当然不是说吃全饱，而是因本人情况自己掌握的八分饱程度的饱胀感。
这样一说会认为很难，其实吃八分饱就是比吃全饱稍稍少吃一些。要凭自己的经验来感觉，掌握食物的质与量，这样，虽然进食并非全量，但也能感到饭后舒适的饱胀感。特别是以饮食为乐的中老年人，更不要过饱。
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