长时间不运动，身体各个关节也会变僵硬，比如膝盖。一般跑前进行几分钟的热身运动，很有效果的。猝死是疾病引起的，你确定自己属于这个范围内？
大多数是因为心脏问题，包括心肌梗死、先天性心脏病、心肌炎等。此外，由于运动时间长，可造成机体脱水、电解质紊乱等诱发猝死。
一般有心血管脑血管疾病的人才会在剧烈运动中猝死，正常情况不会，最多上气不接下气，呕吐不止，休息会就好！
只要不是玩命的跑，发现不行的时候停止，别再坚持是没有问题的
不运动才容易猝死，我爷爷奶奶70多岁将近80的人，有电梯不坐还每天坚持爬4楼楼梯，健健康康的
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