晚上几点睡觉对身体好？

2024-11-15 17:35:46

推荐回答（3个）

回答1：

只要在熟睡阶段之前睡，应该就OK啦。最晚不要超过11点。嗯嗯，我就知道这些了。

回答2：

每天晚上9∶00—11∶00这段时间入睡最好，因为这段时间是人体淋巴的排毒过程，人体淋巴循环系统需要保持畅通，否则易起青春痘、黄褐斑等皮肤症状，也可能导致其他器官疾病的发生。进入淋巴排毒时刻，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成淋巴排毒，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。

回答3：

十点半之前睡对身体最好，因为那时候也是肝功能开始工作的时间，肝功能起到排毒作用。上次看到一期节目专家研究表明排毒是任何事物都起不到作用的，水果作用小，只有有人类身体肝功能排毒排的最干净。