男性25岁，女性23岁以后才停止生长，身高一半遗传，一半是后天自己努力。
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早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。
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不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。
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加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。
按以上三点去做，你会继续长高的的，加油
望采纳
权威长高秘籍久等啦
三岁以上的小小朋友一定要保持奶制品豆制品的摄入尤其是黑豆
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