能 但最好再坚持 最起码2－3个月吧 能瘦10斤不用2小时 连着1小时就够 最好稍微快点 不要太慢 要流汗 感觉一点累我是慢跑 40分钟 隔天 3个月瘦了10斤祝你好运！！！
走路速度至少要80步/分钟走到有点累+出汗切记不要走太久，会造成小退压力过大，血管栓塞~走完后压压腿，拉伸下韧带~
一小时好了。这么久要做运动员吗？
不能，运动减不了的。最重要的是健康饮食
