看你受伤的时间，低强度的恢复训练是完全没有问题的！但问题在于你有没有配合理疗！比如说一些简单的热敷，按摩，推拿等！如果配合上这些应该会恢复的更快一点！你当时手上的强度应该是比较大的，不要着急，慢慢治疗！这时候着急会导致更严重的后果！祝你早日康复！
这个一般都只有慢慢养，平常可以去看运动伤的医生那点看看。
