1、把瓶子用剪刀如图剪开。
2、用胶带把上下两部分粘贴好。
3、装上米。
4、把两个瓶子塞一个木头块连接起来。
5、再用胶带粘贴的结实一点。
灌满水、装满沙子，单个就可以做哑铃用，如果想做比较复杂的，你可以先把两个瓶子，每个中间位置挖一个洞，用一根木棍一头穿一个瓶子，然后用铁丝和胶带纸封好，然后在瓶子里面装满沙子，这样一个简易哑铃就做好了。
难做，你去买一盒哑铃，生铁或者加塑的那种，我买了一盒生铁的，20KG，299元，质量很好。
灌满水就可以了。
不可靠吧不就花些钱吗这都舍不得啊
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