重量当然都可以调整了,你可以根据自己情况把重量调到自己感觉吃力但不费力的状态...如果超过自己的极限的话,胸部肌肉就会拉伤.少喝蛋白粉.多吃鸡蛋白..
健身房的健身器材通常都是可以调节重量的，而健身方法的哑铃的哑铃片往往被固定了不能调节重量，这是为了防止丢失和偷盗。不过健身房不同重量的哑铃很多，所以也不需要增减哑铃片调节哑铃的重量。
必须可以调整，一般配重那边都有个插销，想要多重就插在相应的重量上。
这个是最起码的，在健身房从柔弱女子到巨无霸大力士都有的练。
当然
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