如何预防或者减轻牙石？

　　1、刷牙能有效预防牙结石。经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙结石及时刷掉，防患于未然。坚持刷牙，每天至少两次，每次至少三分钟，并且选用含有美白成分的牙膏，因为这些牙膏里面含有摩擦剂，能摩擦去掉牙面上的菌斑和污垢等。
　　2、定期做口腔检查。每半年进行一次全面的口腔健康检查，以便及时发现牙结石，并通过洗牙来去除。
　　3、少吃精细的食物，如饼干、蛋糕等。因为精细食物粘稠性大、糖分高、极易沉积于牙面，不仅容易形成牙结石，还会造成龋齿。
　　温馨提示：每个人的口腔酸碱环境不同，牙结石堆积的速度也不同，对于那些有吸烟、喝咖啡等习惯的人来讲，牙结石产生的速度要比不吸烟、不喝咖啡的人要快，因此洗牙的频率也要高一些，这样才能有效预防和去除牙结石。

正确的刷牙方式，坚持早晚最少刷两次牙，吃完东西后记得漱口，定期检查牙齿情况，早预防早治疗。智齿一般不需要矫正，拔掉就可以，一般牙科医生会建议你把没长好的智齿拔掉，因为，智齿长在最后面，比较不容易清洁，长久下来怕龋齿，拔掉事最好的方法。如果智齿是是横着长的话，如果你不拔掉，前面的牙齿就会渐渐的不整齐。加上牙齿的排列密度很紧，容不下多余的。本人也是刚拔了一颗智齿，横着长的。建议你拔掉。

早晚刷牙、饭后漱口可防止牙结石的形成和沉积，还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用，是防治牙石形成的最重要措施。

合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。

每半年进行一次口腔健康检查。每年进行1～2次全口超声波洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

龈下和龈沟牙结石比较严重的地方，需要刮治，或者用牙周治疗仪进行深层清洗。

洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石还会再次出现。提倡定期、安全洗牙。

溶解牙石疗法。通过口含、刷牙漱口就可以看到明显效果，属于无痛去石，原理就是通过从植物中提炼而出的精华成分，跟牙石这种化学衍生物发生反应，从而达到深入牙龈溶解牙石的功效，牙结石脱落恢复牙齿表面原有的光泽，通过刷牙可将已溶解的龈下牙石清理出来，之后还能在牙齿表面加上一层保护膜，让牙石不再容易重新附着。