我只想说，每天改变一点点，你就会改变过来的，现在的社会有很多人都有你这样的症状，都是因为社会压力大，社会环境复杂造成的，所以你尽量抽出时间去公园或者广场溜达，开始不好意思或者不敢去可以找上自己的好朋友，每天做上哪怕一件你平时不爱干的事情来做，来锻炼你的心理承受能力，同时激发你的积极性和信心。
在休息的时候多做一些体育运动，一来可以增强身体素质，二来还是激发你的活力跟激情，实在不行玩玩游戏，刺激点的网游比较好，激发自己的兴趣，保证不用吃药，肯定有效！
多多鼓励自己
每当感到不对，就别再做了
大胆走向人群
希望你尽快好起来
我也是的.靠药物治疗不怎么管用.我试过了.只有靠自己调整好自己的心态.坚定信心才是最好的选择.你试一下很管用的.
我们这里来过两个社交恐惧症的，一般都是带他们面对他们恐惧的场合，观察他们的行为表现，然后给于指导，再配合心理疏导，有些地方只进行行为调整是没有用的，过一段时间还是会复发
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