练俯卧撑和仰卧起坐第二天肌肉酸痛怎么办？

2025-02-25 00:08:52

推荐回答（5个）

回答1：

练俯卧撑和仰卧起坐缓解肌肉酸痛方法：
1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。
2．对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；
3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。
4．口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。

回答2：

休息两天,等肌肉恢复,成长.不痛了,又练.

又轻松,有有效果.

不休息,等于自残.

回答3：

有一个适应期，过了就好了

回答4：

痛的继续练，效果更好哦。

体育运动员都是这样子的。

坚持，继续练也就不疼了。

祝你健康。

回答5：

睡一觉就好了，我也试过，第二天就好了，没事。