我也是最近扭伤膝盖的 好郁闷 估计你就是半月板撕裂了 最好用中药外敷、按摩。不要做手术 然后就是恢复措施：
双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。
此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。
腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
不要急于运动 不然适得其反
兄弟,和我一样,我也是想快点恢复打篮球啊,我也是打球的时候摔的.
但是,看你的情况恢复的还可以,但是以后千万不能再剧烈运动了.因为半月板是无血组织,我查了很多相关的资料.无血组织是不可能完全恢复的.所以,只有好好保养,避免做剧烈运动.
但是,还有一个方法,那就是做关节镜手术,但那样会留下后遗症.我建议最好不要做.
如果你想尽多的了解半月板损伤,那你可以在百度百科里找相关资料,看了之后你就会更明白了.
真是同病相怜啊,
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