取站立姿势,双脚尽量并紧,两腿伸直靠拢.然后用一普通圆规测量两膝内侧之间的距离.如果距离在1.5厘米之内,均为正常;若两内膝之间的距离达到2.5厘米则为中度“O”形腿;达到3.5厘米以上的则为重度“O”形腿。
14岁还没有完全发育,现在纠正还来得及。不需要动手术。给你几个纠正方法试一下:
①穿矫正鞋的矫正法:穿特制的矫正鞋.这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底外侧厚一些。但刚开始穿矫正鞋时,厚度可略小,然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度.穿矫正鞋站立,行走时一定要使全脚掌接触鞋底,躯干和腿部一定要尽量保持正直.此外,还要避免长时间的携带各种重物.这种方法简便易行,效果良好,通常应坚持穿矫正鞋一年左右.若市场上买不到矫正鞋,也可以自己制作.
②尽量改变走路时的不良脚形:“O”形腿的人走路多呈内“八字”形,因此结合矫正鞋应尽量注意改变走路时的不良脚形.
③矫正体操“O”形腿矫正体操的具体做法是:两膝间夹一物体,下蹲后起立,保持所突的物体不掉落.反复做9次(1组),共做7-9组.分腿站立,两脚平行比肩略宽,半蹲后两膝内扣,两手同时从两侧向内压小腿,坚持6~9秒,然后起立放松.反复做9次.小腿向外侧平踢,像用足外侧踢毯子一样,一边1次,小腿尽量踢平,连踢81次.如能踢毽子或小沙袋效果更好.
注意:做矫形健美操的注意事项一是应注意锻炼要循序渐进,坚持每天早,晚各一次,并要逐渐加大动作的力度和深度,加长锻炼时间,在锻炼期间一定要保持正确的坐,立,走的姿势.只要坚持锻炼,3个月就会有效果.二是要注意爱惜身体,做矫正操时切忌暴力性的,强制性的和突然性的动作,以免发生不应有的伤害.三是要注意除做上述矫正体操外,还应增做加强两腿和躯干肌肉的力量练习,以增大矫正效果.
一、手术可以通过“截骨矫形术”得到纠正,所以你完全可以放心,只要经济上有能力(双侧手术需要1-2万元,郑州的标准,外固定架或者钢板均为普通材质);
二、14岁1.52米的身高算正常偏低,但是你还没发育完全,还有长高的余地,你不必过于郁闷!
三、小腿短一些主要跟先天发育有关系,只要把罗圈腿纠正过来,小腿的长短并不影响健康,你要自信!
你是女生14岁才152是算有一点点偏矮.我建议你在自家上划一条直线,每天抽空在线上来回地走几趟,坚持二到三个月就可以了。还有一种方法就是每晚睡觉前把两腿用绳子捆绑住,因为还在发育期,绑一段时间就有效果了。最后就是在平时走的过程中提醒自己事走正,每步不在乎快而在于正。
14岁 152公分 很正常啊,正常人到22岁就 停止发育 所以你不用当心了
呵呵,可以了,长这么高,我女友才1.48,我1.73,但我很爱她,身高不是距离