微量元素的流失是根据不同人的（比如青年成长时要消耗大量钙质和其他微量元素，这时就要大量补充营养）根据年龄不同就要消耗不同微量元素，有条件还是去医院做微量元素检查，听听医生建议吧
钙流失的较多 尽量少喝碳酸饮料
可以吃多种维生素 复合维生素 就是A B C D E 钙铁锌硒镁
