为什么我会失眠

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

根据你的年龄，你的失眠问题不难解决。
第一，首先要明确一个问题，你说你平时没有压力，其实不是没有，只是压力无形而已。比如你和同学们的关系，你失眠时的纠结，怕影响第二天的上课等等，这些都是影响你睡眠的压力所在，不是吗？
第二，具体说到对付失眠的办法，你的方法是玩游戏，这个方法是错误的，玩游戏只能使大脑更兴奋，就像睡前喝咖啡一样，会刺激大脑的兴奋皮层，这样不仅不能产生困意，还浪费了睡眠的时间。还有，睡不着是你总是在看时间，改掉这个习惯，因为时间会让你更焦急，反而睡不着。
第三，给你一个对付失眠有效方法，其核心是变不利因素为有利因素，从而战胜失眠。具体办法是，失眠的时候就去想明天上课的内容，如果是英语就背单词、背课文，一直背到睡着了。在不就背诗词、背古文，背累了自然就能入睡了，这样的好处是，即使你一夜无眠，也没有损失，反而还有收获，你可以试试。还有一个办法就是睡前锻炼一下身体，身体疲乏是很容易入睡的。我说的这些你都可以试试，效果应当不错，对付失眠，我是很有经验的，相信我没错的。
祝你早日走出失眠的困境！

失眠怎么办？