如果你适当的控制饮食，应该反弹的速度会慢。另外体育锻炼是个持之以恒的项目。减肥最好的方法是有氧运动，你所谓的跳绳应该大多在减体重，也就是身体的水分，对健康并不是好事。所谓的有氧运动，是指轻负荷，持续30分钟以上，心率维持在110左右的运动，30分钟以内消耗的都是当天摄取的血糖，30分钟以后开始消耗身体储存的能量，也就是脂肪。当然，如果你有健身的习惯，可以先热身慢跑15分钟，打开韧带，然后进行无氧运动，先消耗当天的血糖，最后慢跑30分钟，这样效果会更好。
还是要：管住口，迈开腿
会的，运动减肥要持之以恒!
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