练习蹲起的好处。
通过练习蹲起增强腿部的肌肉力量，可以很好的增强下肢的力量。
通过反复的蹲起还可以很好的增强腿部肌肉的耐力。
俗话说健身先键腿。通过锻炼下肢力量可以很好的提高体质的健康水平。
可以促进血液循环，增强肺活量，还能锻炼腿部肌肉。每次50——70个，做上三组就行了。做多了腰酸背痛，不利于锻炼身体的目的。
深蹲除了腿部训练，它能给身体带来的好处远远不止这些
