要坚持，才会有效果，最好坚持每天一百下，不要太惊讶，这是很基本的锻炼了。知道为什么很多人练了没效果，就是他们对自己的要求真的是太低了，低到见不到效果！！！坚持坚持再坚持，你值得拥有！
恭喜你，你的腹肌快练成了，不要隔天。要天天练，不出两个月准成。
接的练！不能停！停一天要多练十天！肌肉疼痛是正常现象！不用担心！
连腹肌必须每天坚持不能断
酸痛了才有效果，，一定要坚持，让脂肪燃烧起来效果才明显
