错过盆底肌肉康复训练最佳时间，怎么办

2025-02-23 23:00:47

推荐回答（3个）

回答1：

看你伤的程度。肌肉受伤后几周不要刺激，收缩受伤肌肉，补充大量蛋白质，睡眠必须充足，因为肌肉恢复最快是在深度睡眠中。当能肌肉恢复一定程度时，可以活动受伤肌肉，预先充血。
因为我不知道你肌肉如何受伤，受伤程度等，不知道如何帮助，最好去大医院找医生给你写康复计划。祝你身体康复。

回答2：

盆底肌位于盆骨底部，如果出现问题，会导致漏尿、脱垂、膨出等情况，可以使用大悦盆底修复仪进行恢复，还是蛮好用的

回答3：

在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。