晚上脚冰凉睡不着觉怎么办

2025-02-25 10:50:12

推荐回答（5个）

回答1：

女生体质属阴性，所以晚上注意保暖，手脚冰凉是体内虚弱的表现，可能是上火，或者饮食，作息时间不规律，多吃豆类，肉类，含蛋白的食物，少吃橘子，至于月经不调多和你的生活规律有关系，多吃枣，红糖调理，需要时间

回答2：

睡前用热水泡脚，保证热水的高度要把整个脚都覆盖，泡脚至少要20分钟，但是，记住，每天晚上10点前泡脚最合适

回答3：

用热水袋暖暖。多吃点热量高的。以前我瘦100斤、脚手都好凉、我现在150斤。动动就出汗热、

回答4：

边喝纯奶边烫脚，活血养肾调整睡眠

回答5：

因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。