如果非要减肥的话可以下载一个软件，例如keep,火辣健身，里面有详细的方法
身高和体重正适应。可以多锻炼。少吃饭。
纯健身的话，不到一个月瘦30斤不太可能。。。
20天瘦30斤，估计你的身体就垮了，瘦太快对身体绝对没好处，我的亲身体会
其实也不是很胖啊！减肥要配合运动才能达到最好的效果！白芸豆效果不错！可以试试
运动，每天快走
不胖，
