兄弟，且不说别的，1000个仰卧起坐你腹肌和腰是hold不住地，我也健过身，练腹肌有很多种方法，不求数量，但一定要有质量，做一些组合练习，你上初一还是学生，你现在的体质还不适合做高强度练习，做一天休息一天，慢慢来这东西不是速成的
腹肌不止是练仰卧起坐的，还有仰卧卷腹，平板支撑等等，而且，做这么多仰卧起坐很伤脊椎和腰的。
1000个....
