女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
一般说的安全期是前七后八，也就是月经前7天和月经后8天。但是这个计算方法是按照月经周期28天来计算的。不是每个人都是28天的周期，影响月经的因素也很多。因此这个安全期可以说并不是很安全。
最好的避孕方法是自然的科学避孕法。科学研究发现，女性的排卵期跟人的基础体温有关系。可以去买一个可以准确测基础体温的只能产品，这样测得的安全期才靠谱。
安全期为前七后八，方法当然是安全套，简单粗暴最有效
建议最好的方法是避孕套
上节育环最好
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