腰和腿位处下焦，易感受寒湿，经络受阻，自然会引起疼痛。寒主收引，故而疼痛伴有痉挛。可以用药调理
你现在的情况需要多注意休息，注意保护腰部， 不要受累，不要剧烈运动，注意保护腰部，建议进行适当的治疗。祝早日康复！
