针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
运动量过大，代谢的乳酸积聚产生酸痛感，注意休息，适量运动或用淡盐水热敷。
吃点消炎药，一周大概差不多
