为什么我跳不高呢？

弹跳不好
不借助辅助仪器的话提供楼主一下几个方案，是前纽约尼克斯的主教练接受中国记者访问时谈到的。
1.摸高。
站于篮板下，全蹲，起跳，双手尽量向上伸展，如果够不到篮板，那就争取每次都能跳的一样高。
一组10次，每天5组。
2.楼梯
站在台阶下面，双腿并拢，跳向上一级台阶，然后跳回来，如此反复。
一组20个，每天3组。
3.毛巾
拿一块毛巾，拉开放在地上，双腿并拢从毛巾一侧跳到另一侧，如此反复。
一组20个，每天3组。
4.原地高抬腿。
这个做起来很不雅，我只在没人的时候才会做，但对弹跳确实有帮助。
一组50个，3组。
以上全部每礼拜4次，休息一天锻炼一天，不要每天锻炼，那样是反效果，我曾经按这种方法试过，后来能抓到篮筐。我179。但是太累了，所以没坚持下来，希望对楼主有帮助。
美国最著名纵跳训练计划,
练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,
锻炼过程很辛苦,
整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.
找张椅子来,
把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,
在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

你的力量可以（死肌肉）但是弹跳要的不是力量而是爆发力，怎样培养你的爆发力 就是你在训练的时候你的频率一定要快！！ 要的那种速度就是爆发力！！

其实跳高是一件很简单的事情，主要是借助腿部的惯性力量，顺着那股劲，记住是脚尖上的劲，别急，只要掌握好身体平衡就可以了，还有要加强自身的协调性。

这个要多练习的啊，可能是你协调性还不好啊！

你跳高的时候。。。
不要一味的往前跳。。。
而是用尽全力。。。
向前并向上跳。。。
向上跳的时候你落地的时间就会延长。
在速度相同的条件下，
距离也相对会更远。。。
试试。。。加油！